吃了四片药了，还是睡不着，头好疼啊。怎么

亲爱的小梅，

我很感谢你信任并分享你目前面临的困扰。你描述的睡眠问题和负面的乱想状态听起来确实让人心疼，我能理解这种感受对你的日常生活和心理健康造成了很大的影响。

首先，对于你的失眠问题，试图通过