刚刚暴怒。因为和一个人沟通及其无效，我反

刚刚暴怒。因为和一个人沟通及其无效，我反
亲爱的寻求帮助者，

我非常理解您在情绪管理方面遇到的困扰，以及对自己情绪爆发和后悔的感受。首先，我想表达对您经历的困扰和痛苦的同情和理解。您的描述显示出您对自己情绪反应的深刻认识，这是解决问题的第一步。