我太敏感了怎么办

亲爱的匿名，

非常感谢你信任我并分享了你的感受和困扰。首先，我想说我理解你对于情绪敏感和社交关系困扰引起的焦虑。你所描述的情况表明你对被拒绝和被人看不起有着特别敏感的恐惧，这可能是一种认知扭曲，我们在CBT中称之为“心