你否定过自己吗，我越来越觉得自己好愚蠢，

亲爱的你，

首先，我要感谢你勇敢地分享你的困扰和感受。我可以理解你目前面临的挑战是如此沉重，但我希望你知道你并不孤单，而且你值得被理解和支持。

从你的来信中可以看出，你似乎陷入了一种“全有或全无”