我要崩溃了，我恨自己

亲爱的匿名，

我非常感谢你向我分享了你内心的困扰和挣扎。首先，请接受我对你所经历的痛苦和困难表示同情和支持。

从你的来信中，我能感受到你正面临着一些常见的负面思维模式，比如对自身要求过高、负面自我