我做事喜欢计划好，这样会觉得安全感，做一

亲爱的用户，

谢谢你信任我分享你最近的困惑和挑战。我理解这些情感和困惑对你的日常生活和情绪状态造成了影响。让我们一起来探讨一下你提到的问题，并试图找到一些应对的方式。

首先，从你描述的情况来看，你