想发朋友圈：我是被扔的垃圾，被嫌弃的废物

亲爱的匿名来访者：

首先，我想对你开诚布公地表达我的同情和理解。自卑感和社交焦虑是非常困扰和痛苦的情绪，而你勇敢地寻求帮助并表达了你的困扰，这是非常重要的第一步。

从你的来信中可以看出，你目前可能