怎样可以回到原来的温柔

亲爱的咨询者，

感谢你分享了你近来变得暴躁的经历，以及对自己孩子发脾气后感到后悔的情绪。这种体验可以让我们感到受挫和困惑，但我很高兴你选择了寻求帮助。

从你的来信中，我感觉你可能存在一种认知扭曲，