最近一段时间没上班，天天在家待着，虽然我

亲爱的困扰者：

我要感谢你勇敢地分享你目前的困扰和挣扎。首先，我想让你知道，你的感受是被理解和认可的。处于你目前的处境下，感到焦虑、痛苦和无助是非常正常的反应。你表达的担忧和情绪暗示了你目前可能经历的一些不健康的思维模