每次看着自己翻的皱皱的书都觉得自己好没用

亲爱的匿名来访者，

我完全理解您目前的困惑和沮丧感，并感谢您与我分享了这些挑战。在您的来信中我察觉到了一些可能存在的认知扭曲，这可能有助于您感到沮丧和自责。让我们一起来看看可能的情况以及如何应对这种困扰。
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