2021.1.8今天不知道是幻听还是真的

亲爱的匿名来访者，

首先，我想表示理解和同情你目前所处的困境。感到自卑和失落是一种常见的情绪，尤其当我们听到亲人或他人的负面评价时会更加伤心和困扰。你描述的经历表明你可能受到了"全有或全无"的认知扭曲影响，即将事情和自