最近想死的念头还挺多的，都快要死了，我怕

亲爱的困扰者，

我衷心感谢您向我倾诉内心的困扰和痛苦，我理解您所面对的抑郁情绪和沉重负担。在您的来信中，我注意到了一些可能与您内心困扰相关的不健康思维模式，如全有或全无思维（对快乐和幸福的期待，以及对困难和挑战的消极看