91分呐 这么多年我从来没有得过91分，

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您对心理健康的重视和勇气向我分享您的困扰。您描述的情况反映了一种我们常见的认知扭曲——"全有或全无"的思维模式，即倾向于将自己的能力过分简化为极端的好或坏。这种思维模式可能会导致您对自己的实