上半年查出中度抑郁，这段时间越来越重，已

亲爱的用户，

我理解您的确是在经历一段非常困难的时期，而且我真心希望能帮助您克服这些挑战。在您的来信中，您分享了您对自己的否定感情、自责和自杀念头。这些思维模式可能表明您正陷入所谓的“全有或全无”思维，这种思维往往会让