我好像惹祸了

亲爱的匿名用户，

我能理解你现在感到困扰和紧张，这种情况无疑是令人不安的。首先，要肯定你对这个问题的担忧是很正常的，不要责备自己。让我们一起来看看可能涉及到的一些不健康思维模式，并尝试对它们进行挑战和调整。