首先阐明我是一个患有重度抑郁症重度焦虑症

亲爱的用户，

我理解你目前面临着许多心理困扰和挑战，我感到很钦佩你能够勇敢地分享这些困扰。让我们一起来看看你信中提到的问题，并尝试找到一些改善的方法。

首先，你提到了对未来的担忧和自责情绪。这可能