谢谢老师指导。

亲爱的你，

我理解你目前正在经历的困扰并感谢你与我分享这个挑战。根据你描述的情况，你可能面临着一些认知扭曲，例如“全有或全无”的思维模式和负面过滤。这些认知扭曲可能导致你对别人的赞美和关心产生负面的情绪和反应。