我很笨，又傻，什么都不会做，话也不会说，

亲爱的匿名者，

首先，我想感谢你分享了你内心的困扰和痛苦。我能理解你所感受到的无能和失望，并且我要强调，你的感受是十分重要和真实的。你描述的问题中体现了一些常见的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维和负面过滤，这些会让我