我觉得我自己很差，不喜欢自己，怎么办？

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你对自己内心感受的坦诚表达，这展示了你对改变和成长的愿望。我完全理解你所描述的感受，对自己的负面看法可能会给你带来很大的困扰和痛苦。

从你的来信中我能感受到你可能陷入