不要老是那么自作多情，可能人家都没把你当

亲爱的匿名访客，

我要感谢你对自己的认知有如此深刻的觉察，并且勇敢地寻求帮助和指导。你描述的体验表明你对自己的情绪和行为有着清晰的理解，这是认知行为疗法中积极改变的第一步。

从你描述的情况来看，你