粽包分两髻，艾束著危冠。陆游《乙卯重五诗

亲爱的匿名求助者，

非常感谢你信任和勇气地分享你的困扰和情绪问题。你描述的情况表明你对自己的情绪和行为有很好的觉察能力，这是解决问题的第一步。让我来帮助你识别一些可能存在的认知模式，并提供一些建议和指导。
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