我似乎有些抑郁，不知道该怎么办

亲爱的来访者，

首先，我想对你的坦诚和勇气表示赞赏。你对自己的感受有了清晰的认识，并且想要寻找方法来解决这些问题，这是非常重要的第一步。

根据你描述的情况，有些不健康的思维模式可能在影响你的情绪和