间歇性平和充实，持续性混吃等死的过着，不

亲爱的匿名，

首先，我想表达我对您目前所经历的情绪困扰的同理和理解。您描述的感受在很多方面都很常见，但也可以是许多不健康思维模式的体现。让我们一起来看看您信中可能存在的一些认知扭曲，并探讨一些助益的解决方案。