怎么能做到完全的接纳自己，不在乎，或少在

亲爱的来访者，

我非常感谢您分享了您的内心困扰和挣扎。在努力接纳自己、摆脱对外界评价的过度关注时所遇到的困难是非常常见的，但也是可以通过认知行为疗法的方法来应对和改善的。

您提到的过度关注他人评价