今天又是恐惧，紧张的一天，以前感觉是身体

  • 今天又是恐惧，紧张的一天，以前感觉是身体

    亲爱的匿名信件下笔人，

    非常感谢你向我敞开心扉并描述你所面临的挑战和困扰。我可以理解你所描述的焦虑情绪，以及对安全和他人评价的关注所带来的压力。在处理这种情绪困扰时，认知行为疗法（CBT）的方法可能会对你有所帮助。