怎么样才能不跟自己较劲呢？

亲爱的来访者，

首先，我想对您坦诚您所描述的感受表达我的同理和支持。我可以理解您感到沮丧和无力的情绪，以及对自己过度要求和追求完美所带来的压力和紧张。感谢您勇敢地表达您的困扰，这是一种积极的态度，对自我成长和改变至关重