我自己只是初中学历，三线城市，可是我女生

亲爱的来访者，

首先，我理解您目前的困扰和内心的挣扎。感谢您勇敢地向我倾诉，并开始思考如何改变这种不健康的行为模式。在您描述的情况中，存在一些常见的认知扭曲，比如过度概括和全有或全无的思维。让我们一起探讨一些方法来帮助