我体会不到乐于悲，好像所有不幸都因为我而起，我是不是不该来到

亲爱的匿名来访者，

我感到很遗憾听到您感到如此沮丧和孤独。您描述的情绪和想法表明了一种可能的认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式，以及过度概括和负面过滤。让我们一起探讨一些可能的策略来帮助您挑战这些不健康的思维。

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