我没有本事，每天脾气还特别大……

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任并分享您的困扰。从您描述的情况来看，您可能遇到了一些常见的认知和情绪挑战。让我们一起来探讨一下可能导致您缺乏自信和情绪爆发的原因，以及如何改变这种状况。

首先，您