今天上午的目标：不着急，不生气，保持心态

亲爱的匿名来访者，

我能感受到你所描述的对自己要求过高、过度自律以及完美主义所带来的压力和焦虑。这些问题确实可以让生活变得困扰和疲惫。我很高兴你意识到了这些问题，并寻求帮助来改善你的生活质量。

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