调整。心态，加油，＾０＾~啦

亲爱的你，

我能理解你目前的心情和困扰，感到心态不安和缺乏动力是一种很辛苦的状态。你在信中提到的压力和自我怀疑是很常见的情绪挑战，但我相信通过认知行为疗法（CBT）的方法，你可以逐步改变这种消极循环，重拾积极的态度和动