陷入思维反刍一年多了，每天都是那个被伤害

这封信写得非常有同理心和支持性，对用户的困扰给予了尊重和理解。接下来，我建议在主体部分进一步探讨可能存在的不健康思维模式，并提供一些具体的挑战和重构建议，以及行为修改建议和自我帮助资源。这将帮助用户更深入地认识和改变他们的思维和行为模式。<