别人想自己提出要求与疑问<br /> 自己不能给出好

亲爱的来访者，

我完全理解你所描述的感受，以及对自身沟通困扰的痛苦。首先，请不要自责，这种情况并不少见，而且可以通过一些认知行为疗法（CBT）的技巧来帮助你改善。让我们一起来探讨一些可能有助于解决这个问题的方法：

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