我自认为自己是个很不好说话的人，但是我发

亲爱的来访者，

非常感谢您选择与我分享您的困扰，并信任我能为您提供一些帮助和支持。我完全理解您描述的情况，感受到了您所承受的压力和困惑。

从您的来信中可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式，比如