自从进入大学以来，一直有着长期性焦虑抑郁

亲爱的你，

首先，我想对你勇敢地分享你的困扰表示钦佩。你描述的感受表明你目前面临着挑战，但我相信通过认知行为疗法的原则，我们可以一起探索一些应对之道。让我们一起来看看你可能面临的一些不健康的思维模式，并尝试找到一些方法