自己控制不了自己的想法，希望有老师开导

尊敬的匿名来访者，

非常感谢您倾诉您的困扰和问题。我完全理解您描述的情况，这种无法控制的负面思维确实会给您带来很多焦虑和不安。首先，我想让您知道，您并不孤单，许多人都经历过类似的情况，而且这种情况是可以通过一些认知行为