总觉得别人会害我怎么办啊，刚刚出门，有个

亲爱的访客，

我非常理解你描述的困扰和恐惧感，以及日常生活中持续存在的不安全感。这种担忧和警惕感让你感到沮丧和束缚，影响了你的生活和心理健康。让我们一起来看看可能存在的认知扭曲，并探讨一些可以帮助你摆脱这种困扰的方法。