到这里来才知道自己这么容易发火，把我前三

亲爱的匿名用户，

我完全理解您目前面临的情况，以及您对于改善自己的情绪和处理方式的愿望。首先，让我们一起来看看可能在您的情绪反应背后起作用的一些不健康思维模式。

在描述中，您提到感觉家人似乎联合起