虽然我为我做错的事情道了歉，但是我的脑袋

亲爱的匿名求助者，

我完全理解您现在经历的困惑和不安感，以及由这个错误带来的内疚和焦虑。您的勇气和诚实对自己的表达是非常珍贵的。让我们来一起探讨一些可能有助于减轻您负面情绪的方法。

首先，我注意到