别人让我不好我也会咒他，这种小肚鸡肠心里

亲爱的匿名访客，

首先，我想感谢你对自己的勇气和诚实。你的描述表明你对自己的觉察和愿意做出改变，这是迈向更健康、积极生活的第一步。

从你的描述中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，比如使用“全有或全