心理扭曲。该怎么自己控制自己。有没有专业

亲爱的苦恼的来访者，

非常感谢您信任我并与我分享您正在经历的困惑和恐惧。首先，我想肯定您已经意识到自己可能存在心理扭曲的思维模式，并且愿意探索寻找帮助的途径。这是非常重要和积极的一步。

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