人的生活就是抛物线，加油！只要爱自己，才

亲爱的匿名访问者：

非常感谢你勇敢地分享了你的感受和困扰。我理解你所描述的这种情绪起伏和恐惧感，以及它们对你影响的深远。让我们一起探讨一些方法，帮助你逐步改变这种不健康的心理状态。

首先，从你描述