我每天都胡思乱想，导致每天晚上睡眠都不怎

亲爱的你，

我很感谢你信任我并与我分享你目前的心理困扰。你描述的种种症状表明你可能在经历一些情绪、焦虑和自我意识方面的挑战。让我们一起来探讨一些可能存在的不健康思维模式，并想办法应对。

首先，你提