不知道我的这种做法做的对吗？老师们可以帮

亲爱的来访者，

我非常感谢你信任并向我寻求帮助。我能理解你对自我行为模式的担忧，以及对人际互动和社交活动带来的焦虑。让我们一起来分析一下你描述的情况。

首先，你提到害怕被他人评价和批评，选择保持低