能不能让那些带有阴暗想法的人离我远点，能

亲爱的匿名求助者，

我完全理解你所描述的困扰和挑战，感谢你与我分享这个问题。首先，我想肯定你对于想要保护自己的情感和建立积极的社交关系的努力和愿望。面对这种困境，有一些认知行为疗法（CBT）的原则和策略可以帮助你处理这