我因为睡觉产生逾期性焦虑，不想的时候还好

亲爱的匿名用户，

我很感谢您信任并向我分享了您的困扰。逾期性焦虑是一个很常见的问题，但也是可以通过一些认知行为疗法（CBT）的技巧来帮助改善的。让我们一起来尝试解决您在睡眠方面遇到的困扰。

首先，