明明很困，却总是睡不着。也不知道该怎么做

明明很困，却总是睡不着。也不知道该怎么做
亲爱的访客，

首先，我想说我非常理解您目前所经历的困扰和困难。您描述的睡眠问题和情绪状态变化，确实会给您的生活和工作带来不小的压力。让我帮助您分析一下可能存在的认知和行为模式，并提供一些建议，帮助您重新找回自己。