白天上班的时候没什么，一到晚上就压抑，想

亲爱的求助者，

我对您在晚上情绪低落的问题感到非常关切，也理解这给您带来了一些困扰和痛苦。您已经做了一些自我反思，这是很重要的第一步。让我们一起来尝试探讨一下可能有助于改善您情绪的一些方法。

首先