睡不着，但明天又要早起，唉，真的有些烦，

亲爱的求助者：

首先，我要感谢你勇敢地向我分享你的困扰和内心的恐惧。你所描述的感受和体验是很多人都会面临的，而你寻求帮助的勇气是值得钦佩的。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些不健康的思维模式，