现在的生活不是自己想要的，我开始后悔了，该怎么调节？

亲爱的求助者，

首先，我想感谢你与我分享你的感受和困惑。我理解你目前所面临的压力和焦虑，以及对未来的担忧。你在来信中描述了一些可能反映出不健康思维模式的情况，让我们一起来看看并尝试对这些模式进行挑战和重构。